[오늘의운동]등 운동의 핵심 파악해보기
안녕하십니까. 오늘 날씨가 참 변덕스러운 하루네요. 아침에 맑았다가 운동하러 갔다오니 억수같이 비가 오다가 또 개이고 맑은 하늘이 나오네요. 어제 가슴운동의 재정립에 이어서 어떻게 하면 등이 더 성장할까에 맞춰서 등 운동도 새롭게 해보았습니다. 승모근에 신경쓰기 견갑의 움직임에 집중하기 호흡에 신경쓰며 내 몸이 편안한 자세로 운동하기 등이 몸에서 가장 발달한 부위이기도하고 그래서인지 요즘 소홀히 하기도 했습니다. 강점은 더 강점으로 만들어줘야죠. 예전에는 광배를 위주로 운동했는데 요즘 들어 승모근이 중요하다고 생각이 들더라구요. 등이 예쁘게 발달된 사람들의 경우 승모근과 광배근의 비율이 좋거든요. 어느 한 곳만 발달되어서는 예쁜 등근육이 나오질 않더라구요. 어쨌거나 위의 3가지에 집중하면서 운동해줬습니다..
트레이닝올데이
2023. 7. 25. 15:50
